FOAM ROLLER: Rodillo de Espuma.

Beneficios:

• Liberación de Tensión Muscular: Alivia la tensión acumulada por ejercicio, estrés o malas posturas.
• Mejora de Flexibilidad: Facilita el estiramiento de los músculos, mejorando la flexibilidad y el rango de movimiento.
• Aumento de Circulación Sanguínea: Estimula la circulación, eliminando desechos y transportando nutrientes, acelerando la recuperación.
• Prevención de Lesiones: Mejora la flexibilidad y circulación, ayudando a prevenir lesiones.
• Reducción del Dolor Crónico: Efectivo para aliviar el dolor en la espalda, cuello y piernas.

Consideraciones:

• Uso Adecuado: Comenzar con sesiones cortas y aumentar gradualmente.
• Puntos de Presión: Evitar aplicar presión sobre articulaciones o huesos y áreas con lesiones recientes.
• Escuchar al Cuerpo: Detenerse si se experimenta dolor intenso.
• Complemento, no Sustituto: Es una herramienta complementaria, no un sustituto de un programa de entrenamiento completo.